| 花生米拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 花生米拌黄瓜热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于刮胡子455分钟消耗的热量...120 | |||||
花生米拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、黄瓜（100克）、盐（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）
1/7. 生花生洗干净后，烘干备用。
2/7. 黄瓜洗净切丝。
3/7. 锅中到适量凉油，多些，倒入花生米。
4/7. 小火慢炸约6分钟出锅。
5/7. 炸后的颜色如图所示。
6/7. 小碗倒入香醋，白糖，少许食盐，拌匀。
7/7. 把黄瓜丝倒在冷凉后的花生米里，加入调好的汁，拌匀即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、抗老化、养血通乳等功效；可与苦菊、莲子、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与醋、蜂蜜、木耳菜搭配；与橙子、圣女果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米拌黄瓜热量910 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾492 毫克