| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 482克 | 披萨热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于帆船运动427分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、香肠（适量）、菠萝（适量）、青豆胡萝卜玉米粒（适量）、面粉（适量）、黄油（30克）、温水（适量）、酵母（适量）、奶酪（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、盐（少许）、白糖（1小勺）、番茄酱（适量）
1/6. 把除了黄油的部分全部揉成团，加入15克黄油揉至面团光滑均匀后放置湿温处醒一会（可放空的电饭煲里或关在微波炉里）
2/6. 切好所有食材炒熟
3/6. 取出面团
4/6. 再揉下然后擀成面皮
5/6. 平底锅烧热放面皮用叉子戳小孔煎到上一点色膨胀盛盘子
6/6. 面皮上涂番茄酱撒奶酪放炒好的食材在撒一层奶酪放微波里5分钟即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进食欲、促消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1282 千卡
- 脂肪78.09 克
- 蛋白质63.26 克
- 碳水化合物25.37 克
- 钠4383.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾1060 毫克