| 培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 531克 | 培根卷热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于对面舞154分钟消耗的热量...270 | |||||
培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（4条）、金针菇（适量）、芦笋（适量）、番茄酱（适量）、黄油（5克）
1/4. 培根切半包一小把金针菇卷起来用牙签固定
2/4. 平底锅小火放黄油煎培根卷
3/4. 芦笋另外清炒一下
4/4. 摆盘，淋酱（本来我调了别的酱但是味道没有番茄酱适合）
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、改善心血管、增进食欲等功效；可与银杏、海参、黑木耳搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根卷热量693 千卡
- 脂肪37.84 克
- 蛋白质42.52 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠2322.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾918 毫克