| 双薯苹果梅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梗米 | 克 | 343千卡 | 346千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 925克 | 双薯苹果梅粥热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于走路148分钟消耗的热量...390 | |||||
双薯苹果梅粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梗米（适量）、紫薯（适量）、红薯（适量）、苹果（1个）、话梅肉（适量）
1/3. 将双薯…苹果分别洗净…切块…将米洗净
2/3. 将米和双薯放锅里煮烂
3/3. 然后加入苹果和话梅…再煮开…然后可以起锅了
食材功效信息
梗米的热量346千卡（每100克）；具有补中、益气、断热毒下痢等功效；可与枇杷、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、强肾阳等功效；可与牛奶、猪排、糙米搭配；与柿子、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与猪排、水芹菜、猪小排搭配；与西红柿、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、鳝鱼、桃子搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双薯苹果梅粥热量964 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物133.4 克
- 钠5.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾222 毫克