| 墨西哥猪肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 墨西哥猪肉卷热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于玩游戏78分钟消耗的热量...340 | |||||
墨西哥猪肉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、墨西哥饼皮（2片）、青椒（1个）、红椒（1个）、洋葱（半个）、酱油（1大勺）、柠檬汁（1/4杯）、大豆油（1/4杯）、红糖（1小勺）、孜然（1小勺）、大蒜粉（1小勺）
1/10. 先把青椒、辣椒和洋葱切丝
2/10. 猪肉切条
3/10. 把肉和菜分别放保鲜袋或碗里
4/10. 在碗里搅匀腌肉汁。（柠檬汁、大豆油、酱油、红糖、孜然、大蒜粉
5/10. 把3/4的汁放猪肉袋放1-2个小时
6/10. 剩下的放青椒袋腌1小时
7/10. 炒辣椒和洋葱丝到四周开始焦黑
8/10. 猪肉炒5-6分钟
9/10. 放回蔬菜一起加热
10/10. 放饼上
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与洋葱、香菇、牡蛎搭配；与黄豆、甲鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥猪肉卷热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克