| 炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...480 | |||||
炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 主辅料：鸡蛋、葱
2/6. 把葱切碎
3/6. 鸡蛋打成蛋液，加少许盐、葱末搅拌均匀。
4/6. 热油，放入蛋液，中小火炒制到蛋液凝固。
5/6. 轻轻翻面，炒制均匀即成。
6/6. 出锅装盘，即可上桌品味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆、韭菜、玉米搭配；与红薯、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克