| 赤豆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 赤豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 赤豆年糕热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于冰上曲棍球80分钟消耗的热量...480 | |||||
赤豆年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、赤豆（100克）、白糖（30克）
1/5. 年糕
2/5. 赤豆和绵白糖。
3/5. 煮年糕。
4/5. 装盘。
5/5. 拌一下后。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、补脑益智等功效；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有消暑、预防高血压、止吐等功效；可与鲤鱼、糯米、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤豆年糕热量641 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1335 毫克