| 彩椒炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 306克 | 彩椒炒豆腐热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于滑板36分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒炒豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
彩椒（2个）、豆腐（200克）、青蒜（适量）
1/8. 菜椒切段
2/8. 豆腐切块
3/8. 青蒜切段
4/8. 炒锅倒油倒入豆腐煎至表面微黄
5/8. 把豆腐推到一边倒入青蒜段
6/8. 翻炒片刻炒出香味
7/8. 接着倒入彩椒翻炒
8/8. 最后加生抽、盐调味，翻炒均匀出锅即可
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防感冒、帮助消化等功效；可与海虾、卷心菜、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与芸豆 、秋刀鱼、猪血搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒豆腐热量182 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠14 毫克
- 钙173 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾403 毫克