| 芒果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1086克 | 芒果沙拉热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于骑摩托车200分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、草莓（4粒）、苹果（1个）、丘比沙拉酱香甜味（100克）
1/4. .芒果1个 草莓4粒 苹果1个 丘比沙拉酱香甜味100g
2/4. .芒果洗净，一切为二，挖出果肉切成小块，留壳。
3/4. .苹果洗净去皮切块，草莓洗净切半。
4/4. . 将以上水果拌匀，倒入芒果壳内，裱上丘比沙拉酱即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与玉米、山楂、橙子搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与桃子、大麦、芦荟搭配；与海鲜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果沙拉热量499 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质1.69 克
- 碳水化合物36.16 克
- 钠3.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾440 毫克