| 红枣玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 50克 | 红枣玉米粥热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于做作业94分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣玉米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、红枣（适量）
1/5. 我用的沧州金丝小枣，清洗干净。玉米面备好。
2/5. 电饭煲加水，放入小枣。盖好锅按煮粥键，煮开后在煮10分钟。
3/5. 玉米面加水拌匀，让玉米面和水相溶。
4/5. 打开锅放入玉米面，在盖好煮约20分钟。
5/5. 煮好。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防高血压、治疗高血压等功效；可与白花椰菜、花菜、有机菜花搭配；与螺蛳、木梨、黄螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣玉米粥热量170 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克