| 开洋炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 43千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 195克 | 开洋炒包心菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于抄写19分钟消耗的热量...138 | |||||
开洋炒包心菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包心菜（195克）、开洋（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：包心菜（已清洗切开）、开洋（已泡）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的包心菜翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入泡好的开洋翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至包心菜熟透。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与辣椒、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
