| 煎鸡蛋丝瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 煎鸡蛋丝瓜面热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于铲东西150分钟消耗的热量...360 | |||||
煎鸡蛋丝瓜面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、丝瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/14. 食材。
2/14. 先煎蛋，
3/14. 煎熟，
4/14. 另放油放进丝瓜条，
5/14. 放点盐炒匀，
6/14. 放清水，
7/14. 煮熟，撒上调味鲜提鲜，
8/14. 锅里放清水浇开下入面条，
9/14. 放点盐，
10/14. 将面条煮熟，
11/14. 捞进碗里，
12/14. 放上煮好的丝瓜，
13/14. 淋上香油，生抽。
14/14. 放上煎好的鸡蛋即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、苋菜、小米搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、消热化痰、通经活络等功效；可与排骨、海带、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋丝瓜面热量901 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物66.98 克
- 钠173 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾412 毫克