| 红油鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 516千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 300克 | 红油鸡心热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于循环训练64分钟消耗的热量...480 | |||||
红油鸡心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡心（300克）、盐（适量）、红油（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 主料：鸡心
2/7. 调味料：红油
3/7. 把鸡心洗净，一破两半。
4/7. 依次全部做完。
5/7. 锅烧开水，放入鸡心。放入盐、葱姜煮制10分钟即可关火。
6/7. 把煮熟的鸡心盛入盘中，晾凉。
7/7. 浇入适量红油，拌匀即可食用。
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有镇定神经、益气养血、预防心率失常等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油鸡心热量516 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠108.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克