| 胡萝卜猪肉馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 950克 | 胡萝卜猪肉馅包子热量/卡路里2326千卡 | |||
 热量2326千卡，相当于剪指甲2326分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜猪肉馅包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、胡萝卜（350克）、猪精肉（400克）、香油（1汤勺）、洋葱（半个）、食用油（4汤勺）、胡椒粉（1小勺）、蚝油（1汤勺）、盐（1小勺）、姜粉（1小勺）
1/11. 猪肉和洋葱用料理机搅碎，洋葱这里多放一些，我用了约100g。搅好的肉馅里放入适量的油，盐，胡椒粉，姜粉，蚝油。
2/11. 搅拌均匀。
3/11. 胡萝卜用料理机打碎。
4/11. 倒入拌好的肉馅中。
5/11. 搅拌均匀后，倒入约一勺香油
6/11. 再次拌匀成馅。
7/11. 我用的是老面肥自发的面和上小苏打揉好。
8/11. 分成小面剂子。
9/11. 擀成圆饼，包入和好的馅。
10/11. 做好包子。
11/11. 用蒸锅蒸15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、防癌等功效；可与鲈鱼、菠菜、大米搭配；与杏、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜猪肉馅包子热量2326 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克