| 香椿芽滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿芽滑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
香椿芽滑蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香椿芽（2包）、盐（3克）、食用油（30毫升）、味精（适量）
1/9. 香椿芽从冰箱里拿出来化冻。
2/9. 过热水淖一下。
3/9. 切成寸段。
4/9. 鸡蛋磕到碗里。
5/9. 鸡蛋搅匀，依次放入香椿芽、盐、味精调匀。
6/9. 把锅烧热，放入油后倒入蛋液。
7/9. 快速滑炒一下。
8/9. 凝固成型即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、银鱼、小米面搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿芽滑蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克