| 花生香菇羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 花生香菇羊肉汤热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于乡村舞184分钟消耗的热量...270 | |||||
花生香菇羊肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、花生（50克）、胡萝卜（100克）、干香菇（25克）、姜片 （1块）、葱段（2棵）、料酒（3茶匙）、姜片（1块）
1/9. 花生洗净，用水泡一会，备用。
2/9. 干香菇洗净，用温水泡10分钟，备用。
3/9. 准备好姜片、葱段备用。
4/9. 胡萝卜切滚刀状，备用。
5/9. 羊肉焯水，过冷水洗净，备用。
6/9. 将除胡萝卜外的所有食材加入炖锅中，加入适量水。
7/9. 大火烧开，转小火炖2个小时。
8/9. 加入胡萝卜。
9/9. 加适量料酒，炖半个小时，起锅。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、助元阳、生肌健力等功效；可与香菜、辣椒、白萝卜搭配；与板栗、西瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、补脾、健脑益智等功效；可与南瓜子、芹菜、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、利尿等功效；可与比目鱼、绿豆芽、菠菜搭配；与柚子、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生香菇羊肉汤热量829 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠748.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾1061 毫克