| 水煮芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 水煮芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于蹲起74分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/6. 芋头切块；
2/6. 将芋头块下入滚水中炖煮；
3/6. 加入盐、味精和酱油煮熟；
4/6. 将煮好的芋头块放入盘中；
5/6. 热锅热油，加入葱花炒香；
6/6. 将炒好的葱花油淋在煮好的芋头块上。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克