| 蒸鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸鸡蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、尖椒碎（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白开水（适量）
1/12. 鸡蛋两个备用。
2/12. 把鸡蛋打散。
3/12. 加入等量的白开水。
4/12. 加少许盐。
5/12. 用筷子把鸡蛋打匀,把鸡蛋彻底打散，均匀一点。
6/12. 打好的鸡蛋过滤网，把气泡过滤掉。
7/12. 用保鲜膜把网盖住，上面用牙签插几个小洞。
8/12. 蒸锅内的水烧开后把鸡蛋液放入，中小火蒸。
9/12. 蒸个12分钟左右。
10/12. 把鸡蛋膏小心的拿出，用透明碗可以很轻松看到已经熟了，倒入适量酱油。
11/12. 加入几滴香油。
12/12. 在上层撒上一层尖椒碎即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、牡蛎 、干贝搭配；与糖精、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克