| 豆豉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉油麦菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于拉筋53分钟消耗的热量...150 | |||||
豆豉油麦菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、油麦菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 油麦菜洗净，在中间切两段。
2/8. 锅内热油放入蒜米爆香。
3/8. 放入油麦菜入锅内。
4/8. 翻炒油麦菜变软。
5/8. 加入几颗豆豉。
6/8. 加适量盐。
7/8. 加适量味精。
8/8. 加少许酱油即可。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、清热透疹、伤寒寒热等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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营养信息
- 豆豉油麦菜热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克