| 羊架烤時蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 549克 | 羊架烤時蔬热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于抹水泥374分钟消耗的热量...180 | |||||
羊架烤時蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊架（8个）、蔬菜（适量）、意粉（适量）、牛肉（适量）、adobo（适量）、孜然粉（适量）、迷迭香（适量）、意大利雜香草（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、牛油（适量）、意大利麵醬（适量）
1/5. 把羊架和蔬菜同時放進烤箱蔬菜在下，羊架隔空在上。
2/5. 牛肉剁碎，一份煮開，放油爆香牛肉，倒進意粉，加上一瓶意大利麵醬，撒點鹽，煮熱調勻便成了。
3/5. 烤箱15分鐘後把羊架反過來烤另一面，同時往蔬菜盤裡丟進一些有機小番茄。
4/5. 再過15分鐘觀察羊架出現金黃色澤就成了。
5/5. 牛肉剁碎，意粉煮開，放油爆香牛肉末，倒進意粉，加上一瓶意大利粉醬，撒點鹽，這個意大利麵就好了。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、补血等功效；可与茄子、水芹菜、香芋搭配；与红螺、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊架烤時蔬热量1123 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾461 毫克