| 雪里红拌黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里红 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 雪里红拌黄豆热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于按摩12分钟消耗的热量...240 | |||||
雪里红拌黄豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪里红（200克）、熟黄豆（150克）、香油（一勺）、白糖（一勺）
1/7. 这是新鲜的雪里红；
2/7. 腌渍比较简单，这是腌渍好的，提前一晚取出放清水里泡上，否则太咸；
3/7. 反复用清水冲洗、攥掉水分，切成碎丁；
4/7. 黄豆提前用电压力锅煮熟，放冰箱冷藏，随用随取；
5/7. 切好的雪里红与黄豆放在盘子里；
6/7. 放一勺白糖；
7/7. 淋入适量的香油，拌匀即可食用。
食材功效信息
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有祛风散血、减肥、利尿止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里红拌黄豆热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克