| 双椒炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 双椒炒藕丁热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于混凝土工作36分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒炒藕丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
彩椒（2个）、藕（1个）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/9. 红椒、黄椒、藕各一个
2/9. 藕去皮切丁
3/9. 彩椒去籽分别切丁
4/9. 炒锅倒油放藕丁翻炒1分钟左右
5/9. 接着放彩椒
6/9. 翻炒片刻
7/9. 加盐、糖
8/9. 倒少许生抽
9/9. 翻炒均匀即可
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、健胃、减肥等功效；可与娃娃菜、北极虾、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、散瘀等功效；可与猪小排、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
