| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、面粉（200克）、香葱（1棵）、香菜（1棵）、水（300毫升）、盐（5克）、鸡精（3克）
1/4. 鸡蛋液、面粉、水，香葱，香菜，调料全部搅拌在一起，搅拌均，无明显面颗粒
2/4. 平底锅少油，用勺子舀面糊浇入锅中，晃动锅，让面糊摊圆。全程中小火
3/4. 晃动锅子，饼可以自己移动了，反面
4/4. 两面煎至金黄，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与青椒、桂圆、干辣椒搭配；与茶叶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克