| 肉末南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 422克 | 肉末南瓜热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于踢踏舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
肉末南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、水（适量）、香菜（适量）、花生油（适量）
1/5. 南瓜去皮，切块 。
2/5. 肉切成末。
3/5. 炒锅加热，导入花生油，放入肉末翻炒。肉末炒的呈现白色，倒入南瓜块，翻炒。尽量多炒一会。
4/5. 炒的差不多了，加入水，水不需要漫过南瓜。
5/5. 等水没有了，翻一下南瓜，加盐。确定南瓜已经收汁，撒香菜，就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与绿豆、燕麦、牛肉搭配；与虾、小白菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、滋肝阴等功效；可与芸豆、芦笋、菠萝搭配；与香菜、雪梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末南瓜热量659 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克