| 咸豆角蛋液炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 285克 | 咸豆角蛋液炒饭热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于攀岩31分钟消耗的热量...660 | |||||
咸豆角蛋液炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、咸豆角（适量）、蛋液（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/9. 炒好的咸豆角，米饭，
2/9. 蛋液，
3/9. 先将咸豆角放进油锅里炒匀，
4/9. 倒进米饭，
5/9. 翻炒，
6/9. 淋上生抽，
7/9. 倒进蛋液，
8/9. 炒散炒香，
9/9. 即成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与香椿、牡蛎 、苋菜搭配；与地瓜、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸豆角蛋液炒饭热量338 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠193.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾184 毫克