| 清炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 301克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于桑拿23分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、鱼露（1克）、花生油（3匙）、食盐（2克）
1/5. 热油锅！
2/5. 油锅有八成热就把荷兰豆倒入炒锅里！
3/5. 快速翻炒至变色！
4/5. 荷兰豆完全变色后，可以调味了，把鱼露和食盐加入炒锅，继续快速翻炒片刻即可！
5/5. 调好味可以装碟啦，颜色绿绿的，很有食欲！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、益脾和胃、防癌等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒荷兰豆热量92 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物41.15 克
- 钠1127.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾324 毫克