| 蛋花水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 475克 | 蛋花水饺热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于包装礼物602分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋花水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、饺子（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、芝麻油（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 先包饺子，
2/11. 包好的饺子，
3/11. 吃多少包多少。
4/11. 放进蒸锅，
5/11. 蒸熟，
6/11. 盛碗里，
7/11. 锅里放清水烧开，倒进蛋液，
8/11. 圆锅倒。，
9/11. 放点盐，
10/11. 淋上香油，撒上香葱，调味鲜烧开，
11/11. 倒进饺子碗里即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与韭菜、黄豆、牡蛎 搭配；与豆浆、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 蛋花水饺热量903 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物33.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克