| 香蒸花生肉末糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 662克 | 香蒸花生肉末糯米饭热量/卡路里2315千卡 | |||
 热量2315千卡，相当于干砌墙772分钟消耗的热量...180 | |||||
香蒸花生肉末糯米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、肉末（适量）、花生米（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、老干妈（适量）
1/8. 糯米泡软花生米少许，肉末，香葱少许。
2/8. 糯米用盐拌匀，
3/8. 老干妈，
4/8. 放上老干妈，
5/8. 放进肉末和香葱。
6/8. 放进花生米拌匀，再放点清水，
7/8. 高压半小进。
8/8. 好香糯的糯米饭。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与大蒜、银耳、苋菜搭配；与红螺、黄豆、海虾相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、止血、抗衰老等功效；可与南瓜子、黄豆、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒸花生肉末糯米饭热量2315 千卡
- 脂肪56.8 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠68.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾628 毫克