| 小炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 248克 | 小炒荷兰豆热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于干砌墙42分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（半斤）、肉片（2两）、红甜椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 起油锅，下肉片
2/5. 肉片翻炒至变色加入红甜椒炒香
3/5. 放入荷兰豆翻炒均匀，保持中大火，炒出来的荷兰豆脆嫩不变色
4/5. 翻炒至变色加适量盐
5/5. 爆炒至熟，加入适量鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、抗菌消炎、利肠通便等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
