| 奶香玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 763克 | 奶香玉米烙热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于割稻205分钟消耗的热量...198 | |||||
奶香玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、奶酪（适量）、草莓（适量）、淀粉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、西兰花（适量）、食用油（适量）
1/4. 先将玉米和西兰花煮一下，西兰花绰一下就好，然后玉米粒捞出冷水过后备用。
2/4. 将玉米加入淀粉，或搅拌一下，要干一点。
3/4. 锅内烧油将玉米平铺，放上一层奶酪。
4/4. 另外一个锅内烧油，撒上白糖，准备两勺牛奶撒上。待另外一个锅内油热了倒入玉米烙上面！再煎一会出锅拼盘！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、抗癌等功效；可与烤肉、豌豆、橙子搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、解热、促消化等功效；可与豆腐、橙子、红糖搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 奶香玉米烙热量675 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物124.78 克
- 钠74.1 毫克
- 钙202 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾655 毫克