| 五彩沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1095克 | 五彩沙拉热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于赛艇41分钟消耗的热量...720 | |||||
五彩沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、奇异果（1个）、香橙（1个）、草莓（4颗）、丘比香甜沙拉酱（80克）
1/5. 材料：苹果1个 奇异果1个 香橙1个 草莓4颗 丘比香甜沙拉酱80克
2/5. .把香橙去皮切块。
3/5. .苹果 奇异果 草莓也洗净，去皮切块。把各样水果装入大碗内。
4/5. .倒入丘比沙拉酱拌匀即可食用了。
5/5. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与桃子、青鱼、黄鱼搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、安神益智等功效；可与酸奶、蛋黄、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、预防肠癌等功效；可与橙子、冰糖、榛子搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩沙拉热量491 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物35.41 克
- 钠12.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾416 毫克