| 猪肉韭菜锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 686克 | 猪肉韭菜锅贴热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于开车427分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉韭菜锅贴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（200克）、韭菜（200克）、饺子皮（30片）、盐（一小勺）、食用油（一汤匙）、白糖（一小勺）、胡椒粉（少许）
1/9. 【猪肉韭菜锅贴】主料：猪肉糜、韭菜、饺子皮。（因为天气冷了所以懒，现成的饺子皮挺有趣的。）
2/9. 韭菜泡洗干净。
3/9. 韭菜沥干水分，切细备用。
4/9. 猪肉糜、韭菜和调料搅拌均匀备用。
5/9. 每张饺子皮包上调好的肉馅，像包饺子一样，不过两边留个洞，锅贴生胚即好。
6/9. 锅烧热，刷层油，放入锅贴。
7/9. 加入没过锅贴1/2的热水。
8/9. 加盖，中火烧至水稍微烧干。
9/9. 【猪肉韭菜锅贴】成品。底部金黄，不烧焦黑。口感Q弹，挺有趣的。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与海虾、猪血、鸡蛋搭配；与牛里脊、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、除热、养心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉韭菜锅贴热量1280 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠752 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克