| 扣肉蒸腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 扣肉蒸腊鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于草地保龄球111分钟消耗的热量...180 | |||||
扣肉蒸腊鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、东坡肉（适量）、生抽（适量）、老干妈（适量）
1/7. 东坡肉一块，
2/7. 切片用盐，生抽，调味鲜拌匀。
3/7. 腊鱼，
4/7. 扣在碗里，
5/7. 放点老干隔水蒸，
6/7. 高压半小时。
7/7. 蒸好的扣肉腊鱼。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 扣肉蒸腊鱼热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克