| 竹荪香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 47克 | 竹荪香菇汤热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于乐队演奏18分钟消耗的热量...240 | |||||
竹荪香菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
竹荪（7条）、香菇（三个）、水（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、猪油（适量）
1/8. 竹荪稍微泡发，用水洗净，第一次的水倒掉，撕成小段，泡在另外的清水里。
2/8. 香菇三个洗净。
3/8. 切成薄片。
4/8. 香葱切成葱白和葱绿。
5/8. 锅里加适量的猪油，把葱白煸香。
6/8. 下入香菇，加一点点的盐，煸炒至软。
7/8. 把竹荪连泡竹荪的水一起倒入锅中，盖上锅盖煮沸腾。
8/8. 出锅时用适量盐和鸡精调味即可，最后撒上香葱末。
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、增强抵抗力、补脑等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
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营养信息
- 竹荪香菇汤热量73 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克