| 九肚鱼粉丝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 485克 | 九肚鱼粉丝瘦肉汤热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于睡觉703分钟消耗的热量...54 | |||||
九肚鱼粉丝瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
九肚鱼（适量）、粉丝（适量）、瘦肉（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 把葱芹红椒剁碎！
2/7. 九肚鱼斜刀切短～肉切薄！
3/7. 粉丝用开水泡软！水倒掉！
4/7. 起锅煮开水！放粉丝开了再放肉跟鱼！
5/7. 放油放盐生抽！
6/7. 把浮盛掉！
7/7. 最后放葱芹红椒！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、止消渴等功效；可与紫菜、枇杷、芸豆搭配；与基围虾、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、祛风等功效；可与墨鱼、牛肉、基围虾搭配；与虾、河蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九肚鱼粉丝瘦肉汤热量633 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠140.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾477 毫克