| 榨菜肉末火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 榨菜肉末火烧热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于思考23分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜肉末火烧的做法共13个步骤
食材主料/辅料
榨菜（适量）、白肉（一方）、火烧（4个）、葱（适量）、姜（适量）、植物油（适量）、豆瓣酱（适量）、食盐（适量）
1/13. 食材图
2/13. 将蒸熟的白肉切成末，葱姜也切细
3/13. 锅里下少许植物油
4/13. 下葱姜爆香
5/13. 下葱姜爆香
6/13. 下榨菜丝翻炒
7/13. 下一勺豆瓣酱
8/13. 下剩下的葱花
9/13. 加适量食盐拌匀即可熄火
10/13. 平底锅点小火，将火烧放进去烤，勤翻面
11/13. 取出用刀剖开，不到底
12/13. 夹入炒好的馅儿
13/13. 趁热食用，就一小碗麦片稀饭，味道超赞。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
火烧的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 榨菜肉末火烧热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克