| 白菊吐艳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 737克 | 白菊吐艳热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于擦地53分钟消耗的热量...228 | |||||
白菊吐艳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1段）、橙子（1个）、白糖（适量）
1/8. 原材料
2/8. 白萝卜段切去边，先切成方形
3/8. 上下各垫一支筷子，在白萝卜上切花刀，切后转一面切
4/8. 切好的萝卜装盘内，上蒸锅蒸5分钟
5/8. 橙子挤出橙汁
6/8. 萝卜花蒸后变软，将其挑拨成菊花形状，再把橙汁倒入白萝卜花上，把橙肉填充在花蕊中
7/8. 撒入白糖，继续蒸3分钟
8/8. 成品
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、下气等功效；可与羊骨、圆白菜、鸡肉搭配；与何首乌、桃子、木耳相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菊吐艳热量202 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物14.38 克
- 钠18 毫克
- 钙67 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾461 毫克