| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 青椒炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于吹小号427分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（半斤）、青椒（6个）、葱（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 请青椒和肉丝分别切好，备用。
2/6. 将葱和姜切好备用。
3/6. 起火，放入适量花生油，油热后放入肉翻炒至表面微黄，加入葱姜，翻炒。
4/6. 翻炒至出现肉香和葱香味后放入青椒翻炒。
5/6. 翻炒均匀后加入适量酱油和蚝油，继续翻炒。
6/6. 放入盐和鸡精，炒熟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；可与小白菜、莴笋、魔芋搭配；与杏、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克