| 腊猪蹄海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 腊猪蹄海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于看书21分钟消耗的热量...78 | |||||
腊猪蹄海带汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊猪蹄（1只）、海带（适量）、盐（少许）
1/6. 原料图
2/6. 海带泡发，洗净
3/6. 腊猪蹄泡水，减轻其咸度
4/6. 腊猪蹄汆水，水里放姜片，花椒
5/6. 入锅，大火滚后，小火煲2小时。关火前半小时放入海带。根据汤的咸度，撒几颗盐
6/6. 吃时撒上香菜
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防癌、减少放射性疾病等功效；可与北豆腐、生菜、圆生菜搭配；与薏米、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊猪蹄海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克