| 雪菜肉丸汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 肉丸 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 龙须面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 350克 | 雪菜肉丸汤面热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于有氧运动153分钟消耗的热量...350 | |||||
雪菜肉丸汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪菜（50克）、肉丸（100克）、龙须面（200克）、黄瓜（1根）、香菜（少许）、盐（少许）、醋（少许）、葱花（少许）
1/10. 把各种材料准备好。
2/10. 葱切碎，黄瓜切片，雪菜和香菜切末。
3/10. 炒锅内放油，下入葱花煸炒。
4/10. 再放入雪菜煸炒。
5/10. 雪菜煸香后加入清水（家里骨头汤用完了，如果加高汤味道会更浓）
6/10. 放入自己做的猪肉丸。（因为是自己做纯肉的很耐煮，所以早点放进去煮，汤的味道会很好）
7/10. 汤开了后煮一会，让肉丸的味道融入到汤里。
8/10. 下入龙须面，用筷子搅散。
9/10. 面快熟时下入黄瓜片，调味：盐、醋。
10/10. 根据自己的喜好放入香菜。喜欢吃辣的亲可以加点老干妈。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、醒脑提神、解毒消肿等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、滋肝阴等功效；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜肉丸汤面热量890 千卡
- 脂肪7.78 克
- 蛋白质33.45 克
- 碳水化合物83.22 克
- 钠3554 毫克
- 钙309 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾446 毫克