| 胡萝卜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 胡萝卜煮年糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于做头发189分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜煮年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
年糕（2根）、胡萝卜（150克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：年糕、胡萝卜（已清洗切开）
2/12. 将年糕放在案板上切成块，待用。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒翻炒。
4/12. 接着，合入切好的年糕翻炒一下。
5/12. 然后，加适量的清水。
6/12. 煮开，煮至胡萝卜熟软。
7/12. 最后，加适量的生抽。
8/12. 加适量的白糖。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、壮气提神等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、解毒生津等功效；可与卷心菜、西兰花、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜煮年糕热量473 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克