| 菜心拌蜇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 177千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 239克 | 菜心拌蜇头热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于读书136分钟消耗的热量...78 | |||||
菜心拌蜇头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜心（2颗）、海蜇头（2个）、小葱（1根）、红尖椒（1个）、姜丝（3片）、盐（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）
1/4. 海蜇头泡1小时洗净，切条，如果用开水汆一下口感较好，但海蜇头易缩
2/4. 每次将白菜心都留下切丝凉拌 用量多少随意
3/4. 小葱 姜 红尖椒切丝
4/4. 将食材放入盆里，热油一泼，调少许白糖、盐、香醋拌匀
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有行淤化积、润肠通便、消积化滞等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜心拌蜇头热量177 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克