| 西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 6千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 191克 | 西芹炒虾仁热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于收碗40分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、酱油（少许）、蒜蓉（5克）、盐（少许）、西芹（200克）、鸡粉（少许）、生粉（少许）
1/4. 虾仁加少许盐.鸡粉酱油.生粉腌制五分钟备用
2/4. 起锅加入少量的油.将虾仁过油.出锅备用.
3/4. 锅内在加一点油把蒜蓉倒进去爆香下西芹翻炒。看到西芹变色就加入虾仁。加入调味料。翻炒几下勾芡
4/4. 装盘趁热吃
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、促消化等功效；可与豌豆、圆白菜、娃娃菜搭配；与乌鸡、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、消食理气、防癌症等功效；可与莴笋、火腿、马齿苋搭配；与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒虾仁热量101 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠5776.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾639 毫克