| 牛奶鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶鸡蛋煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、面粉（60克）、白糖（5克）、玉米油（10毫升）
1/10. 鸡蛋
2/10. 面粉
3/10. 牛奶
4/10. 把鸡蛋打入面粉碗内，放入白糖
5/10. 缓缓淋入牛奶，一边打搅
6/10. 打搅至超均匀无颗粒
7/10. 平底锅放入玉米油，油温热后淋入适量面糊，摊饼
8/10. 中小火煎至两面金黄，熟透
9/10. 用模具压出造型
10/10. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与辣椒、洋葱、苋菜搭配；与茶叶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克