| 一个番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 790克 | 一个番茄热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于舞厅169分钟消耗的热量...270 | |||||
一个番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、年糕（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/6. 年糕切丁；
2/6. 米饭洗净，倒入电饭煲中；
3/6. 加入年糕丁；
4/6. 加入1匙半盐、2匙酱油和1匙香油拌匀；
5/6. 加入番茄，加入水淹过米饭煮好；
6/6. 将煮好的番茄和米饭拌匀。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、祛雀斑等功效；可与三文鱼、芹菜、西兰花搭配；与鱼头、土豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、美容益寿等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一个番茄热量760 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠123.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾274 毫克