| 野天椒莴笋片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 513克 | 野天椒莴笋片炒肉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于睡觉1223分钟消耗的热量...54 | |||||
野天椒莴笋片炒肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、莴笋（适量）、野天椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/12. 肉丝，辣椒丝，莴笋片，
2/12. 烧油，放进辣椒，
3/12. 炒香，
4/12. 放进肉丝，
5/12. 放点盐炒变色待用。
6/12. 另起锅另放油放进莴笋片，
7/12. 放盐，
8/12. 炒断生，
9/12. 倒进炒好的肉丝，
10/12. 淋上生抽炒匀，
11/12. 放点味精即成。
12/12. 装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、利尿通乳、开通疏利等功效；可与黑木耳、青蒜 、大蒜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野天椒莴笋片炒肉热量1101 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克