| 自制黄豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 自制黄豆粉热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于拉筋414分钟消耗的热量...150 | |||||
自制黄豆粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）
1/6. 准备好黄豆，挑选后洗净沥一下水份。
2/6. 入锅小火翻炒。炒微黄至熟。
3/6. 炒熟的黄豆装出，如有炒焦的可去去。
4/6. 炒熟的黄豆可以凉一下或直接放入维仕美PRO-EQS破壁料理机杯中。
5/6. 调至研磨档，启动。也可以用酱料档哦。
6/6. 磨好的黄豆粉，很细腻，不用过筛。还香喷喷哦。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、促进骨生成等功效；可与花生、茄子、牛蹄筋搭配；与菠菜、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制黄豆粉热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克