| 葱油蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 葱油蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于钢铁厂工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
葱油蒸豆腐的做法共13个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香葱（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/13. 备豆腐，
2/13. 切块，
3/13. 撒上盐摆盘，
4/13. 备香葱，尖椒，蒜瓣。
5/13. 切碎，
6/13. 豆腐蒸熟，
7/13. 烧油，撒上 姜，辣椒 ，
8/13. 放点盐炒香，
9/13. 倒进香葱，
10/13. 淋上生抽，
11/13. 撒上调味鲜，
12/13. 浇在蒸好的豆腐上，
13/13. 即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补中益气、益中气等功效；可与羊排、多宝鱼、鲈鱼搭配；与菠菜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油蒸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克