| 豆浆油菜蕻煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 270千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 274克 | 豆浆油菜蕻煮面热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于打字199分钟消耗的热量...90 | |||||
豆浆油菜蕻煮面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（95克）、油菜蕻（120克）、豆浆（400毫升）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：面条、油菜蕻（已洗净切开）、豆浆
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入面条翻炒一下。
4/9. 然后，加入豆浆。
5/9. 煮开，煮上2——3分钟。
6/9. 最后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、利大肠、降血压等功效；可与枸杞、花生、核桃搭配；与药物、山竹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆油菜蕻煮面热量299 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物63 克
- 钠31 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾183 毫克