| 蒜蓉生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于滑雪机27分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉生蚝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生蚝（8个）、蒜蓉（20克）、小米椒（2个）、香油（30毫升）、盐（0.5克）
1/5. 洗刷外壳，撬开外壳洗里面的步骤大家都知道就不详细说啦
2/5. 准备蒜蓉，我没有工具，就用切的，越细越好
3/5. 小米椒。不能吃辣的少放一点
4/5. 把蒜蓉和辣椒末汇合，加一点盐，倒入适量的油，有人说用麻油，我用的是香油。放入微波炉里面热一分钟，蒜蓉不要太生也不能太熟。嘿嘿，我是不是有点啰嗦。这个我称之为蒜油
5/5. 把蒜油覆盖在生蚝上，进微波炉加热两分钟。亲们可根据自家微波炉的特点设置时间，最好先拿一个实验一下。我之前加热三分钟，结果烤老了。生蚝要刚刚烤熟，里面饱含汁液的最可口，所以后来我用了两分钟，相当合适。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、潜阴补阳、清热等功效；可与百合、鸡蛋、豆瓣酱搭配；与芹菜、高粱米、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克